Согласно постановлению Министерства здравоохранения Республики Беларусь №59 от 28.06.13 после беспрерывной работы за компьютером в течение 2 часов, работнику положен обязательный перерыв.

Компания «Автошарм» советует своим сотрудникам и клиентам отвлекаться от рабочего процесса у монитора каждый час, как минимум! После 30-60 минут сконцентрированной работы, делайте себе небольшой 5-10 минутный перерыв и Вы обязательно будете чувствовать себя намного лучше: исчезнут черные точки перед глазами, перестанет «ныть» шея и спина. Во время перерыва выпейте стакан воды, разомните мышцы, прогулявшись по офису или сделав легкую разминку, дайте глазам отдохнуть.  Избежать переутомления помогут следующие простые упражнения для глаз:

и для спины:

Будьте здоровы!